Tablet Fe

MATERI

KEBUTUHAN ZAT BESI PADA IBU HAMIL

1.Pengertian Tablet Fe

Adalah unsur pembentuk sel darah merah yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil guna mencegah terjadinya anemia atau kurang darah selama kehamilan.

2.Kegunaan Pemberian Tablet Fe

Agar ibu mengetahui kegunaan tablet Fe adalah menun jang persediaan darah bumil untuk pembentukan Hb, untuk mencegah anemia selama kehamilan yang dapat membayakan jiwa ibu dan menghambat pertumbuhan janin.

3.Komponen dari Tablet Fe

a.  Kebutuhan / dosis perhari

    1 tablet/hari yaitu 60 mg/hari

b.Kebutuhan / dosis selama hamil

     Paling sedikit 90 tablet selama hamil

c.Waktu minum tablet zat besi

Sebaiknya diminum pada malam hari sebelum tidur, karena mengurangi efek mual yang akan   timbul setelah ibu meminumnya

d.Cara minum tablet zat besi

Diminum dengan air putih/ air jeruk yang mengandung vitamin C untuk mempermudah penyerapan

e.Bahan makanan yang menghambat penyerapan zat besi

The, susu, kopi tidak boleh diminum bersamaan dengan tablet Fe.

f.Penyimpanan Tablet zat besi

Simpan ditempat kering dan tidak terkena sinar matahari langsung atau dekat dengan sumber panas dan setelah dibungkus dibuka ditutup kembali.

g.Efek samping tablet zat besi

Efek sampingnya mual,konstipasi, diare, tinja berwarna hitam kecoklatan.

h.bahan makanan yang mengandung zat besi

Sayuran yang berwarna hijau tua (bayam, kangkung, daun singkong,daun katuk, dsb), nabati : daging berwarna merah, telur, hewani : tahu, tempe.

i.Cara mengolah makanan sehingga zat besi yang terkandung didalamnya tidak banyak yang hilang

sayur dicuci, potong, dimasak jangan terlalu matang