MATERI
KEBUTUHAN ZAT BESI PADA IBU HAMIL
1.Pengertian Tablet Fe
Adalah unsur pembentuk sel darah merah yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil guna mencegah terjadinya anemia atau kurang darah selama kehamilan.
2.Kegunaan Pemberian Tablet Fe
Agar ibu mengetahui kegunaan tablet Fe adalah menun jang persediaan darah bumil untuk pembentukan Hb, untuk mencegah anemia selama kehamilan yang dapat membayakan jiwa ibu dan menghambat pertumbuhan janin.
3.Komponen dari Tablet Fe
a. Kebutuhan / dosis perhari
1 tablet/hari yaitu 60 mg/hari
b.Kebutuhan / dosis selama hamil
Paling sedikit 90 tablet selama hamil
c.Waktu minum tablet zat besi
Sebaiknya diminum pada malam hari sebelum tidur, karena mengurangi efek mual yang akan timbul setelah ibu meminumnya
d.Cara minum tablet zat besi
Diminum dengan air putih/ air jeruk yang mengandung vitamin C untuk mempermudah penyerapan
e.Bahan makanan yang menghambat penyerapan zat besi
The, susu, kopi tidak boleh diminum bersamaan dengan tablet Fe.
f.Penyimpanan Tablet zat besi
Simpan ditempat kering dan tidak terkena sinar matahari langsung atau dekat dengan sumber panas dan setelah dibungkus dibuka ditutup kembali.
g.Efek samping tablet zat besi
Efek sampingnya mual,konstipasi, diare, tinja berwarna hitam kecoklatan.
h.bahan makanan yang mengandung zat besi
Sayuran yang berwarna hijau tua (bayam, kangkung, daun singkong,daun katuk, dsb), nabati : daging berwarna merah, telur, hewani : tahu, tempe.
i.Cara mengolah makanan sehingga zat besi yang terkandung didalamnya tidak banyak yang hilang
sayur dicuci, potong, dimasak jangan terlalu matang
